מערכת סמס-הפסק היא מערכת דינמית המתייחסת לצרכים השונים העולים בקרב הנגמלים
מעישון כמו למשל הצורך לעשן, שעמום, עצבים ועוד.
מילת הקוד אותה יש לשלוח
חייב/ת לעשן? סמס/י: צורך ואנחנו ננסה לעזור לך להתגבר על הצורך מבלי לעשן.
צורך
כשתרצה/י להיזכר בסיבות שבגללן החלטת להפסיק לעשן תוכל/י לסמס: סיבות.
סיבות
עישנת סיגריה אחת למרות שהפסקת לעשן? סמס/י: מעידה.
מעידה
סמס/י: עצבים ברגעים שאת/ה מרגיש/ה בדאון, במצב רוח רע או כשכולם מעצבנים אותך.
עצבים
סמס/י: שעמום כשאין לך איך להעביר את הזמן, אנחנו פה בשבילך תמיד
שעמום
שכחת את מילות הקוד השונות? סמס/י: קוד לתזכורת.
קוד
ניתן לסיים את השתתפותך בתכנית באמצעות מילת הקוד: פרישה.
פרישה
אחד מהכלים שעשויים לסייע לך בהגברת המודעות להרגלי העישון האישיים שלך הוא יומן עישון,
המפרט את הסיגריות שאתה מעשן במהלך היום (בדומה ליומן אכילה שנהוג למלא במהלך דיאטה).
לחץ כאן להורדת טופס יומן עישון
לחץ כאן להורדת טופס יומן עישון מאתר כמוני
טופס בעד/נגד עישון
מלא את השאלון הבא לחישוב רמת ההמכרות שלך לניקוטין
לחץ כאן להורדת שאלון פגרסטרום
התקשרו והשאירו לנו הודעה ואנחנו נחזור אליכם.
טל. 03-5710020
מידע נוסף בנושא
מידע על סמס-הפסק
מידע על צוות התוכנית