עונת הרחצה 2021 תיפתח בשבת הקרובה, 20.3, ברוב חופי ישראל, עם יציאתם של התלמידים לחופשת הפסח. יש להניח כי פתיחת עונת הרחצה במקביל לירידה המשמעותית בתחלואה בקורונה תביא לים אלפי נופשים שיגדשו את החופים לאחר שנה שבה נמנע מהציבור להגיע לים.
האגודה למלחמה בסרטן מזכירה שחשוב מאוד לשמור על כללי ההתנהגות "חכם בשמש®", ולהגן על העור ועל הבריאות בחופים, בטבע ובכל מרחב פתוח.
הוכח כי כוויות שמש בגיל הילדות, מהוות סיכון גבוה להתפתחות מלנומה במהלך החיים. 80% מנזקי השמש נגרמים לפני גיל 18. תינוקות וילדים הם אוכלוסייה בסיכון - שימרו עליהם.
חשוב שהילדים לא יסירו את החולצה בזמן שהותם בחוץ ובמים (בעת שהותם במים, מומלץ שילבשו בגד גוף, רצוי בגד ים מיוחד עם שרוולים, או חולצה באריגה צפופה או מבד חוסם קרינה), ויקפידו על כל כללי ההגנה האחרים, גם כאשר אינם בחסות ההורים. למשל, בזמן שהותם בפעוטון, בגן הילדים, בביה"ס, בקייטנה, בתנועות נוער, בספורט וכד'.
מי עוד נכלל בקבוצת סיכון גבוה?
חפשו צל - יש להשתדל לשהות בצל, אך צריך לזכור כי בחוף הים או בקרבת הבריכה ישנה גם קרינה חוזרת מהחול ו/או המים.
כובע - מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים, שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף.
משקפי שמש - מומלץ להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את הקרניים העל-סגולות.
ביגוד מתאים - מומלץ לכסות ככל שניתן את הגוף בלבוש ארוך (חולצה עם שרוולים ומכנסיים). הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה.
שעות בטוחות - יש להימנע עד כמה שאפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, שהן שעות בהן עוצמת הקרינה היא מרבית.
מסנן קרינה - מומלץ להשתמש במסנן קרינה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה. לילדים ותינוקות מומלץ למרוח תכשיר בעל 30 SPF ומעלה המיועד לתינוקות וילדים. תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש כלל. יש למרוח את התכשיר חצי שעה לפני היציאה מהבית, ושוב כאשר מגיעים לים או למקום בו נחשפים לשמש. יש לחדש את המריחה כל שעתיים ועדיף להשתמש בתכשיר שבו ניתן לשלוט בכמות הנמרחת.
שתייה מרובה - הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע את התייבשות הגוף, יש להרבות בשתייה.