משרד הפנים הודיע היום כי השנה ייפתחו 57 חופי רחצה בפני עשרות אלפי הנופשים בחג הפסח, טרם פתיחת עונת הרחצה הרשמית, על מנת לשמור על ביטחון המתרחצים.
האגודה למלחמה בסרטן מאחלת לכולם חופשה נעימה, ומזכירה כי ניתן לנפוש וליהנות תוך שמירה על כללי "חכם בשמש®", בים ובכל יציאה ובילוי בו עלולים להיחשף לשמש, כמו פיקניק או טיול.
ח- חפשו צל, יש להשתדל לשהות בצל, אך צריך לזכור כי בחוף הים, או בשפת הבריכה, ישנה גם קרינה חוזרת מהחול ו/או המים.
כ- כובע, מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים, שיגן מקרני השמש על הפנים, העיניים, הצוואר וגם העורף.
מ- משקפי שמש, מומלץ להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את מעבר הקרניים העל-סגולות.
ב- ביגוד מתאים, מומלץ לכסות ככל שניתן את הגוף בלבוש מלא (חולצה עם שרוול ארוך ומכנסיים). הבדים המספקים את מירב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה, כמו כותנה.
ש- שעות בטוחות, יש להימנע עד כמה שאפשר, מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 - 16:00, שהן שעות בהן עוצמת הקרינה היא מרבית. אין לחשוף לשמש תינוקות, במיוחד עד גיל חצי שנה.
מ- מסנן קרינה, מומלץ למרוח את אזורי העור שנותרו גלויים לשמש, כחצי שעה לפני היציאה במסנן קרינה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה והגנה רחבת טווח לקרניUVA ו-UVB, בצורה הבאה: למרוח שכבה אחת, ולאחר שנספגה למרוח שוב שכבה נוספת, כלומר, למרוח שכבה כפולה, כדי לא לדלג על אזורים מסוימים.
ש- שתיה מרובה, הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע את התייבשות הגוף, יש להרבות בשתייה.
לחצו כאן ל- חכמים בשמש כיצד?