ייעוץ מקצועי: ד"ר מרינה לנדאו
שימוש נכון במסנני קרינה עשוי להפחית את הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת לקרינת השמש, ובמיוחד את הסכנות לכוויות, לסרטן עור ולהזדקנות מוקדמת של העור.
תכשירי ההגנה מפני השמש, המכילים מסנני קרינה על-סגולה, מיועדים לשימוש חיצוני על העור והם נמכרים במרקמים שונים, כגון קרם, ספריי, ג'ל ועוד.
מומלץ להשתמש בתכשירים רחבי טווח, כלומר, תכשירים המציעים הגנה משולבת נגד קרינה על-סגולה מסוג UVB ונגד קרינה על-סגולה מסוג UVA בעלי 30 SPF ומעלה.
חשוב לזכור:
יש להימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש גם אם נעשה שימוש בתכשיר הגנה.
גם אם נשתמש בתכשיר ההגנה האידיאלי, חלק מקרני השמש העל-סגולות עלולות לחדור דרך עורנו ולגרום נזק, לכן יש להתייחס לתכשיר רק כחלק מאמצעי ההגנה שיש לנקוט נגד השמש, ומומלץ להשתמש באמצעי ההגנה הנוספים: הימנעות משהייה בשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, חבישת כובע המגן על הפנים והעורף, הרכבת משקפי שמש, לבישת ביגוד ארוך ומגן והקפדה על שהייה בצל.
SPF - Sun Protection Factor הוא מדד המשמש לתיאור משך הזמן שבו התכשיר מגן על העור מפני האדמומיות (כוויות השמש) הנגרמת מקרינה על-סגולה מסוג ,UVB בהשוואה לאורך הזמן שבו העור מאדים ללא הגנה. לדוגמה: אם הזמן שלוקח לעור רגיל להאדים הוא 20 דקות, השימוש בתכשיר עם מקדם הגנה 15 יאריך באופן תיאורטי פי 15 את משך הזמן עד שהעור יאדים, כלומר, למשך כ-5 שעות.
חשוב להדגיש כי מדד הSPF- משקף את משך ההגנה שמספק מסנן הקרינה בתנאי מעבדה מבוקרים. בפועל, גורמים רבים עלולים להפחית את יעילות ההגנה, כגון הזעה, כניסה למים, מריחה לא מספקת של התכשיר, או ניגוב העור במגבת. לכן, כדי להבטיח הגנה רצופה, יש לחדש את מריחת מסנן הקרינה מדי שעתיים, וכן לאחר שחייה, הזעה או ניגוב העור. במקרים של פעילות במים או הזעה מרובה, מומלץ לבחור בתכשיר עמיד במים.
*יש להעדיף שימוש בתכשירים שבהם ניתן לשלוט בכמות הנמרחת.
מוצרי טיפוח רבים מכילים מרכיבי הגנה מפני השמש, אולם לרוב הם אינם מעניקים הגנה מספקת. זאת כיון שבחלק ממוצרי הטיפוח והאיפור, מסנן הקרינה בעל SPF נמוך מ-SPF 15 וכן, גם כאשר מסנן הקרינה במידה המומלצת, עדיין יש למרוח אותו בנדיבות. מאידך, את קרם הלחות והאיפור מורחים רק במידה הרצויה. כתוצאה מכך, כמות החומר המסנן במוצרים קוסמטיים אינה מספקת את ההגנה הרצויה. לכן, יש למרוח ראשית את קרם הלחות ולהמתין לספיגתו בעור, ולאחר מכן יש למרוח את מסנן הקרינה בנדיבות. מייק-אפ יש למרוח לאחר מסנן הקרינה (לאחר שנספג בעור).
מרבית תכשירי ההגנה נמכרים ללא תאריך תפוגה, מכיוון שאורך חיי המדף שלהם ארוך מ-30 חודשים. יש לשים לב לכיתוב "טוב לאחר פתיחה", המציין עד מתי ניתן להשתמש בתכשיר מרגע הפתיחה של האריזה . (Period After Opening) הסימון מופיע על גבי התכשיר בצורה של צנצנת פתוחה עם מספר חודשים (למשל M24 (ראו איור). המשמעות היא שמרגע הפתיחה התכשיר טוב לשימוש ל-24 חודשים נוספים (מרבית התכשירים טובים לשימוש לתקופה של 24-18 חודשים מיום הפתיחה).
כדי להגן על המוצר ולשמור על יעילותו, יש להימנע מלאחסן את מסנן הקרינה במקום ששוררת בו טמפרטורה קיצונית, כגון ברכב חונה. מומלץ לקחת את מסנן הקרינה אתכם לכל מקום
שימוש נכון בתכשירים אלה עשוי להקטין את הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת לקרינת השמש, ובמיוחד את סכנת הצריבה, אך בכל מקרה, יש להשתמש באמצעי ההגנה הנוספים ולא להסתפק רק במריחת התכשיר.
ההבדל העיקרי הוא בסוג הרכיבים הפעילים שלהם ובאופן הפעולה שלהם על העור. מסנני קרינה מינרליים מכילים רכיבים כמו טיטניום דו חמצני (titanium dioxide) ותחמוצת אבץ ((zinc oxide, והם יוצרים מחסום פיזי על העור המחזיר ומפזר את קרני השמש. מסננים אלה נחשבים מתאימים יותר לעור עדין ורגיש כי הם לא נספגים בעור ונראים בעין לאחר מריחה. מסנני קרינה כימיים מכילים רכיבים כמו אוקסיבנזון, אבובנזון והומוסלטה, והם סופגים את קרני ה-UV והופכים אותן לחום שמשתחרר מהעור. הם נספגים בעור ויכולים להיות פחות מתאימים לעור רגיש, אך הם נוטים להיות פחות מורגשים על העור ופחות משאירים שאריות שנראות לעין. סוג נוסף הוא מסנן קרינה היברידי, שהוא שילוב של השניים. חשוב לציין, שני הסוגים מאושרים לשימוש על פי ה-FDA ובאישור משרד הבריאות, ומידת היעילות שלהם תלויה בעיקר באופן השימוש בתכשיר (כמות מספקת ומריחה חוזרת) ולא בסוג המוצר (כימי או מינרלי).
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) מזהירה מפני שימוש בקרמים להגנה בהכנה ביתית. קרמים ביתיים אינם עוברים את הבדיקות הקפדניות הנדרשות לקרמים מסחריים על ידי רשויות הבריאות, לפיכך לא ניתן להבטיח את מקדם ההגנה שלהם (SPF) , עמידותם למים וחיי המדף. וכן, מחקרים מראים שרוב קרמי ההגנה תוצרת בית אינם מספקים הגנה יעילה מהשמש, שכן, ניתן להפיק חומרי הגנה פעילים באמצעים תעשייתיים בלבד. התערובות הביתיות כוללות לרוב ערבוב של מספר שמנים צמחיים (כגון שמן קוקוס, חמאת שיאה ועוד) שהוכח כי אינם מספקים את רמת ההגנה הרצויה (מספקים מתחת ל- SPF 10 ועד לרמה אפסית של הגנה). מה שמותיר את המשתמשים חשופים לכוויות שמש, הזדקנות מוקדמת של העור וסרטן העור.
מסנן קרינה שמצוין עליו "Water resistant" או ""Very water resistant מתוכנן להישאר יעיל גם בעת חשיפה למים או לזיעה למשך זמן מוגדר (40 או 80 דקות בהתאמה), בעוד שמסנני קרינה רגילים עלולים להישטף או להתפוגג במהירות במים. מסנני קרינה מסוג Water Resistant מכילים רכיבים מיוחדים כמו פולימרים יוצרי שכבה או חומרים דוחי מים שעוזרים להם להידבק לעור. הם מומלצים לפעילויות ספורט, שחייה או כאשר צפויה הזעה רבה, ואילו תכשירים רגילים מתאימים יותר לשימוש יומיומי רגיל. חשוב לזכור שגם מסנני קרינה עמידים למים דורשים מריחה מחדש לאחר הזמן המוגדר ו/או לאחר שימוש במגבת.
מחקרים בבני אדם לא הראו ששימוש במסנן קרינה משפיע על רמות ויטמין D בגופנו. אם יש חשש למחסור בוויטמין D, לא מומלץ להגביר את החשיפה לשמש בשל כך. ניתן להעלאות את הרמה על ידי אכילת מזונות עשירים בוויטמין D ו/או נטילתו כתוסף תזונה, במינון שייקבע על ידי רופא המשפחה.
ייעוץ מקצועי:
ד"ר מרינה לנדאו, מומחית לרפואת עור ויועצת האגודה למלחמה בסרטן לנושא סרטן העור.
התכנים המופיעים בעלון זה נועדו לספק מידע בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה בכל תחום. במקרה של בעיה רפואית כלשהי יש לפנות לרופא/ה.